Vous et la ménopause, c'est...
Aucun changement vis à vis de ma perception. Peut être plus celle des autres vis à vis de ce moment de vie …
Pourquoi avez-vous envie de participer à ce projet ?
Pour que chacune puisse se sentir soutenues et connaître les bonnes adresses & bons plans des autres. Être dans le partage et l’échange, comme durant les cercles de paroles que l'on organise chez Origyn.
Un conseil à donner ?
Continuer à bouger. À se faire plaisir. À profiter
En périménopause depuis 1 an
Oriane, 50 ans
Vous & la ménopause, c'est...
J'ai envoyé balader tout ce qui ne me convenait plus professionnellement, familialement, tout ce qui m'empêchait d'être celle que je voulais devenir. Je me sens mieux dans ma peau, plus dans l'être que dans le paraître.
Pourquoi avez-vous envie de participer à ce projet ?
Moi aussi, je voudrais faire changer le regard de la société sur nous !
Un conseil à donner ?
Faire du sport, et surtout : attention au bazar émotionnel que peut engendrer cette période !
Ménopausée depuis 4 ans
Géraldine, 56 ans
Vous & la ménopause, c'est...
C’est arrivé assez jeune, à 40 ans, donc le deuil a été difficile et depuis je travaille sur la conscience de ce corps qui me porte et répond à tout ce que je lui demande sans faillir. Au niveau des symptômes : des bouffées de chaleur horribles davantage au changement de saison, des nuits plus courtes et agitées, des kilos pris plus facilement, une peau qui se flétrit plus vite.
Pourquoi avez-vous envie de participer à ce projet ?
Parce que j’aurai aimé avoir plus d’informations, ne pas me sentir seule et bloquée.
Un conseil à donner ?
Des séances d’acupuncture aux changements de saison pour limiter les bouffées de chaleur et retrouver un meilleur sommeil.
Ménopausée depuis 5 ans
Caroline, 45 ans
Vous & la ménopause, c'est...
Juste un peu plus grosse et un peu moins fonctionnelle ! Douleurs articulaires et musculaires, pleurs (avec une partie de mon cerveau se demandant : pourquoi ?!), fatigue, sécheresse vaginale, sommeil haché, nouvelle répartition des graisses, difficulté de concentration et pour trouver mes mots (toutes ces phrases jamais terminées !). Un point positif quand même : plus de règles.
Pourquoi avez-vous envie de participer à ce projet ?
Le savoir c’est le pouvoir, donc plus nous parlons plus nous serons puissantes, sœurs ménopausées !
Un conseil à donner ?
Renseignez vous ! Lisez, écoutez des podcasts, discutez avec les femmes de votre vie ! Tout un tas de symptômes prennent sens. Et parfois des débuts de solution apparaissent…
Ménopausée depuis 1 an
Nathalie, 52 ans
Vous & la ménopause, c'est...
Ma « périmenopause » accélérée m’a fait vivre un enfer en raison de symptômes très invalidants - arrêts de travail répétés, dépression et incapacité par moments de m’occuper de mes enfants, séparation de mon conjoint. Mes deux années d’errance avant d’avoir le diagnostic posé (insuffisance ovarienne précoce) sont aujourd’hui encore un traumatisme profond. J’ai cru que j’étais morte à l’intérieur et personne ne comprenait autour de moi.
J’ai eu l’impression d’être rentrée dans une phase de vieillissement accéléré. Puis avec le traitement hormonal substitutif, la majorité de mes symptômes ne sont plus là et j’ai l’impression d’avoir un sursis jusqu’à mes 51 ans. J’appréhende la fin du traitement et le passage (brutal) à une menopause « naturelle »
Pourquoi avez-vous envie de participer à ce projet ?
La représentation et la visibilité sont les plus importants. Il faut donner à voir les visages de la (des ?) ménopause. Faire du lien entre femmes, se rassembler, se dire, transmettre et soutenir.
Ménopausée depuis 2 ans
Eva, 40 ans
Vous et la ménopause, c'est...
Tout a changé du jour au lendemain. Alors que mon image dans ma tête était la même qu'il y a 4 ans, le reflet dans le miroir me disait autre chose. J'ai traversé cette période avec des questionnements profonds, qui m'ont amenée à prendre des décisions radicales.
Pourquoi avez-vous envie de participer à ce projet ?
Je pense que plus nous partageons nos expériences, moins nous nous sentons seules pour traverser cette période particulière de notre vie.
Un conseil à donner ?
J'aurais aimé être mieux informée par mon médecin. C'est un ensemble de transformations qui arrivent très brusquement.
Ménopausée depuis 4 ans
Saloua, 53 ans
Vous et la ménopause, c'est...
Tout : fatigue, réveils nocturnes incessants, prise de poids, douleurs, bouffées de chaleur avec l'impression que je vais exploser.
Ça fait 8 ans que ça dure !
Pourquoi avez-vous envie de participer à ce projet ?
Pour aider les autres, pour leur permettre de ne pas perdre de temps et leur faire comprendre que non, le problème ne vient pas d'elles.
Un conseil à donner ?
Apprendre à accepter. J'ai perdu beaucoup de temps à lutter.
Ménopausée depuis 1 an
Isa, 59 ans
Vous & la ménopause, c'est...
La prise de poids, le ventre que je n’avais pas, ma poitrine (j’ai changé de bonnet et de tour de poitrine). L’aspect de ma peau ( peau d’orange) et quelques bouffées de chaleur + perte de libido.
Pourquoi avez-vous envie de participer à ce projet ?
Il faut en parler ! Cela fait partie de notre vie de femmes même si on s’en passerait bien?
Un conseil à donner ?
Accepter ses changements sans se laisser déborder donc faire du sport : du cardio , mais aussi du renforcement musculaire (Pilates pour ma part) . Et si on est ok, prendre des hormones pour réguler tout ça.
Tout juste ménopausée !
Samenta, 50 ans
Vous & la ménopause, c'est...
Je pense que les 1ers symptômes ont commencé il y a 9 ans. Ça n'a pas chamboulé mon quotidien, des symptômes arrivent et partent pour laisser la place à d'autres. J'ai investi dans 1 éventail, et j'ai inclus dans mon quotidien la prise d'homéopathie et d'huiles essentielles.
Pourquoi avez-vous envie de participer à ce projet ?
Plus les gens seront au courant, plus ce sera "simple" à vivre. Quand on ne se sent pas seule ou isolée, tout est plus acceptable.
Un conseil à donner ?
L'éventail pour les bouffées de chaleur !
Et ne pas hésiter à informer l'entourage de tous les symptômes au fur et à mesure qu'ils arrivent pour être mieux comprise.
Élodie, 44 ans
Ménopausée depuis au moins 4 ans
Vous & la ménopause, c'est...
Ça peut paraître très bizarre mais j'ai une perception de moi beaucoup plus sereine comme si j'avais toujours attendu cela, une libération ! À part les quelques petits kg en plus je le vis plutôt bien, J'ai eu la chance de ne pas être trop "impactée" par rapport à certaines femmes.
Pourquoi avez-vous envie de participer à ce projet ?
Pour en finir avec les tabous mémérisants où l'on devient vieille après la ménopause ! Pour montrer que l'on est encore dynamiques, avec des projets, féminines, etc. C'est ce que j'aurais aimé entendre et je le crie aujourd'hui haut et fort : c'est juste une étape de transformations supplémentaires de la vie comme nous avons connu l'adolescence et la maternité pour certaines.
Élisabeth, 51 ans
Ménopausée depuis 1 ans
Vous & la ménopause, c'est...
Variations d humeur, migraines, sécheresse, réveils nocturne. Je dois redoubler d'effort pour rester à un certain seuil d'acceptation de moi même.
Pourquoi avez-vous envie de participer à ce projet ?
Pour que les prochaines femmes ménopausées soient averties, prêtes à vivre ce moment. J aurais tant aimé être au courant de plus de choses pour anticiper. Et pour témoigner aussi que ça peut bien se passer sans traitement hormonal.
Un conseil à donner ?
Ne jamais lâcher le sport qui aide à palier a beaucoup de symptômes.
Nathalie, 57 ans
Ménopausée depuis 7 ans
Vous & la ménopause, c'est...
Plus de règle (pratique surtout en vol comme je suis hôtesse de l'air), des douleurs articulaires, la peau qui se flétrie et s’assèche , la fonte musculaire, le sommeil qui se perturbe , les sautes d’humeur…
Pourquoi avez-vous envie de participer à ce projet ?
100% des femmes sont concernées par la ménopause ! Il faut en parler, pour améliorer notre quotidien à toutes, se passer les bons tuyaux et surtout que ça ne soit plus un tabou !
Un conseil à donner ?
Lire le livre de Michel Mouly, gynécologue et cancérologue Ménopause, ne souffrez plus en silence.
Ménopausée depuis 4 ans
Valérie, 53 ans
Vous & la ménopause, c'est...
Apparition très graduelle de symptômes inédits (allergies, douleurs articulaires, brouillard mental, dépression, sécheresse oculaire, "épaule gelée", bouche brûlante). Très anxiogène jusqu'à ce que je comprenne que c'était dû à la périménopause, même si les différents professionnels de santé questionnés me disaient que non ! J'apprends à vivre avec, à accepter ce corps qui change de façon très inattendue. Depuis que je sais que c'est la périménopause, je suis rassurée, je me dis que je ne suis pas folle !
Pourquoi avez-vous envie de participer à ce projet ?
Pour montrer des femmes sous l'angle de la "normalité" et pas sous celui des symptômes. Ça peut aider les prochaines à moins redouter cette période.
Un conseil à donner ?
"Écoute-toi. Ce que tu ressens est réel et normal." Ça ne veut pas dire qu'il faut se résigner, mais comprendre ce qui arrive réduit le niveau de stress et d'anxiété, et permet de prendre des mesures adaptées.
Sophie, 53 ans
En péri-ménopause depuis 10 ans
Marie-Cécile, 55 ans
Ménopausée depuis 3 ans
Vous & la ménopause, c'est...
Fatiguée plus rapidement (physiquement moralement et émotionnellement). Irritée plus facilement, mauvais sommeil & digestion difficile. J'ai besoin de plus de temps pour moi-même et de temps calme. Je consulte aussi afin de faire un travail sur moi.
Pourquoi avez-vous envie de participer à ce projet ?
Parce que j’aurais aimé savoir à minima ce qui m’attendait !
Un conseil à donner ?
Pratiquer des exercices de respiration sans modération pour mieux gérer ses émotions.
Vous & la ménopause, c'est...
Une hyper sensibilité ! Je pleure rapidement de joie ou de tristesse, fatigue intense, libido dans les chaussettes, parfois des angoisses inexpliquées très désagréables.
Pourquoi avez-vous envie de participer à ce projet ?
J apprécie tout particulièrement les partages des femmes, je me sens moins seule plus forte et je suis heureuse que l on comprenne qu'à la cinquantaine on est encore fraîche et pleine de projets. Un second chapitre s'offre à moi.
Un conseil à donner ?
Arrêter le sucre , s'hydrater et prendre de la vitamine C hautement dosée.
Laurence, 54 ans
En péri-ménopause depuis 3 ans
Vous & la ménopause, c'est...
Je me sens bien dans mon corps et ma tête. Je mange différemment (j'avais pris 14kg il y a 2 ans à cause de la ménopause, je les ai perdus depuis).
Je marche beaucoup. Je n'ai aucun traitement hormonal car j' ai une maladie du sang. Pour la sexualité je suis épanouie, bien plus qu'il y a quelques années ! Le plus difficile : les courtes nuits et la peau qui perd de sa vitalité.
Pourquoi avez-vous envie de participer à ce projet ?
Il y a toujours les scénario catastrophiques alors que beaucoup de femmes la vivent bien. C'est une autre vie avec ses incertitudes, on s'adapte. J'en parle librement, il le faut.
Un conseil à donner ?
Manger différemment, des protéines. Prendre l'air, éviter le stress, prendre du recul.
Stéphanie, 52 ans
Ménopausée depuis 2 ans
Vous & la ménopause, c'est...
Les bouffées de chaleur avant de prendre le traitement hormonal substitutif au bout d'un an d'essai de traitement "naturel". Je suis peut être plus irritable ;) et la baisse de libido est certaine. Petite prise de poids (environ 3 kg) mais ça reste correct.
Pourquoi avez-vous envie de participer à ce projet ?
Pour montrer qu'à 52 ans on peut être dynamique, moderne et encore jolie ;)
Un conseil à donner ?
Seul le traitement substitutif m'a aidée ! Je dois en accord avec ma gynéco l'arrêter en fin d'année et elle m'a parlée de petites choses qu'elle me donnerait pour m'aider si besoin, donc je pourrai en reparler ultérieurement si les symptômes persistent.
Emmanuelle, 52 ans
Ménopausée depuis 6/7 ans
Vous & la ménopause, c'est...
Perte de force musculaire, diminution du métabolisme, prise de poids, peau plus fine, diminution libido, plus casanière... Et aussi : plus à l’écoute de moi, plus sereine, sentiment de sagesse, de légitimité, et de liberté.
Pourquoi avez-vous envie de participer à ce projet ?
Il faut en parler ! Cela fait partie de notre vie de femmes même si on s’en passerait bien?
Un conseil à donner ?
Les poches de glace sur le périnée pour atténuer les bouffées de chaleur et faire du sport (renforcement) absolument pour lutter contre la fonte musculaire.
Ménopausée depuis 7 ans
Sophie, 58 ans
ET SI ON S'ÉCRIVAIT ?
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Au programme : des infos pratiques sur la péri/ménopause, des témoignages, bref : de quoi lutter contre l'invisibilisation des femmes dans notre société après 45 ans.
Pas plus, pas moins.